たのしい生活♪2010

京都から発信中。毎日たのしいコト探してるただのヒッピーです。2年ぶりにブログ更新中♪
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# ビリーズブートキャンプ用にヨガマット購入♪
毎日自宅でビリーズブートキャンプをやっているけどフローリングの上でエクササイズをするとどうしても飛び跳ねる音や腹筋など横たわる運動の時に身体が痛いんです。


職場ではキャンプ用の銀マットでブートキャンプしているけどそれがなかなか良い感じ。家にも購入しようかと思ったけど結構銀マットはもろくて(というか運動することを想定して作ってないだろう)壊れかけてきた。


で先日からヨガマットを物色してたけど結構お店で買うと高い。定価売りがほとんど。ブートキャンプやヨガ人気で売り手市場の様子。だから競争の激しい楽天市場で購入することにしました。どれが”良い物”かは一人では判断に苦しむのでのこ楽天市場は便利です。


それはご存知”レビュー”です。購入された方々からいろいろな評判が記載されます。レビューの件数の多いものは良いも悪いも消費者から関心の高い商品ということ。一部の商品を除いて、膨大な商品を絞り込むのには楽天がもってこいなのです。

ナイキ ヨガマット
この商品がレビューも多くてしかも評判も良い。安くてもかなり匂いのキツイ商品などもあり、最近では中国製などの警戒もよく耳にします。

ヨガマット

こちらはナイキ製で安く買うことが出来て品質もまず間違いないだろうという思惑がこちらには発生する。レビューを見ても「さすがナイキ商品、しっかりしている」「しかも安い」という声も多い。


到着した商品をさっそく使ってみました。


おおぉ〜、先日ショップでいろんなマットを触ってきたけどその中でも結構良いものに入る部類じゃないの!そりゃ5,000円なんかのごっついヨガマットなんかに比べるとね劣るんだけど。わずか千円代で購入できる定価3,000円の商品、もう十分の使い心地です〜♪

ヨガマットバッグ
専用の紐も付いていて持ち運びにも重宝しますね。

しかも色が良い。「ダークストーン」という茶色系のもの。他の商品のレビューを見てて見つけたんだけど。茶色系統の色は、使わない時間にクルッと巻いて部屋の隅に置いてても気にならない色だそうだ。全くその通りだった。赤、青は爽やかだけど目に付くので隅っこでも目だってしょうがないかも知れない。(笑)

ヨガマット3

これでワタシのビリーズブートキャンプがまた快適になった。腰も背中もとても楽で良いです!最高!

| comments(2) | trackbacks(0) | 12:23 | category: ビリーズブートキャンプ |
# ビリーズブートキャンプで風邪をぶっ飛ばせ!
1昨日から風邪っぽくて困っていたんですけど、ワタシには珍しい位すぐに体調が良くなりました。最近風邪にもひきにくくなっていたんですけどココ数週間のストレスと疲労にダウンしちゃいました。


ビリーズブートキャンプはなるべく休まないように続けているんですけど体調が崩れると普段よりカロリーを摂取してゆっくりしてしまうのでややお腹周りにお肉が・・・・。



そんなことで今日からビリーズブートキャンプはVOL.3『腹筋プログラム』をやりまくります!ガンガンやってビリーにならないと。

| comments(0) | trackbacks(0) | 12:51 | category: ビリーズブートキャンプ |
# 割れた〜!腹筋!ビリーズブートキャンプ〜効く〜♪
7日間で腹筋を割るという触れ込みだったビリーズブートキャンプだけど腹筋割れない・・・・・

・・・・・

がしかし!今日気づいたけど腹筋割れてました!WWW


割れるもんなんだなぁ〜。もちろんバッシ〜ンと割れているわけではありませんけどうっすらと変化が見られてきました。

最近はもうビリーズブートキャンプで腹筋が割れること無いんじゃないかなぁなんて猜疑心も出てたんだけど実は(笑)。がんばって良かったなと感じてます。


でもでも意識して腹筋を動かしていないと効果は少ないと思うから各メニューで意識するべき筋肉はちゃんと分かってたほうがいいみたいですね。
この調子でがんばろうっと。

| comments(0) | trackbacks(0) | 01:08 | category: ビリーズブートキャンプ |
# ビリーズブートキャンプの天敵!
毎日続けているビリーズブートキャンプですがワタシにとってただ一つだけ”天敵”があるんです。


それは・・・

お酒です。。。。。


普段はお酒を飲まなくなりました。これもビリーズブートキャンプを始めてからかなのですが。おかげで肝臓も少年のように快調になり血液検査も完璧でした。


それはさておき、このお酒もたま〜に、たま〜に飲みたくなるのでたま〜に飲むのです。晩酌ですね。すると普段は飲まない身体になっているものですからビール一本でも飲むと頭が痛いし頭痛はするわでそのままベッドインという運びになってしまいます。


そんな日はビリーズブートキャンプをお休みしてしまうのです。

やりたいけどしんどい。。。でもやらないとなんだか気持ち悪いしなぁ。。。でもしんどい。

そんな葛藤しながら結局やらないことが多い。これではダメですね〜。


いっそうのことお酒なんてやめちゃえばいいのになんて思いますがね〜。

| comments(0) | trackbacks(0) | 13:17 | category: ビリーズブートキャンプ |
# ビリーズブートキャンプの効果抜群ですわ〜
ビリーズブートキャンプを続けて早42日目です。


きつ〜いブートキャンプの効果は、42日経過した今も毎日感じることが出来るほど身体の変化が見られます。体形は服のサイズもダウンして随分変わってきました。”痩せた”というより”引き締まった”という感じですね。


筋肉も上半身はかなり付いてきました。やはりビリーバンドの効果もあってか腕もやや締まった。見るからに筋肉という感じではないが今までのダルンダルンという印象は抜けたかなぁ。


「肩こり」が無くなったのは嬉しい。年齢と共に背中のインナーマッスルという筋肉が落ちて肩こりは発生すると記憶にあるがおそらく全体的に筋肉が付いてきているのでそこも例外ではなかったようです。お陰で肩こりからの酷かった頭痛もしばらく起きていない。結構ウレシイ誤算!


腹筋も変化がおきました。ちょうどお腹の真ん中の上の方の腹筋は結構見た目にも変わってきました。下っ腹〜横っ腹がこれからという感じですかね。
これから強化していかないといけないのはあとヒップですね。あと5cm引き締まるとまた新たにジーンズが”お蔵”から帰ってきます(笑)


ビリー隊長がTVでやれって言うものだから、ココのところずっとVOL.1の『基本プログラム』を実践していた影響でものすごく体力が付いてきました。やっぱり基本は大事なんだなぁ。

ビリーズブートキャンプは全部で4巻パックのDVDを見ながら実践しますがそれぞれメニューが異なるので自分で選んで毎日するのです。

偏った選び方をしているといけないと思って色々その日の気分によって変えていますが基本が出来ていないと他のエクササイズも活きてこないことが最近分かりました。

結局その運動のツボが分かっていないと効果がなくいくらやっても時間の無駄になってきます。それでも毎日いろんな発見があって「あぁ、ココはこういうことだったんだ!」って思うこともしばしば。続けてナンボなんですね〜。

その”正しい運動”はやっぱり日本語版でないと絶対にわかりません。英語の出来る人は別として日本語しか分からないワタシのような方は絶対に日本語版を購入しておいて間違いないです。日本語版は今だったら5000円キャッシュバックしてくれるから英語版とそんなに変わらない価格だと思う。

日本語版ビリーズブートキャンプ

| comments(0) | trackbacks(0) | 11:48 | category: ビリーズブートキャンプ |
# ビリーズブートキャンプを携帯で楽しめるように現在四苦八苦♪
今仕事中ですが携帯電話でブートキャンプを楽しめるように企んでます。
仕事中にビリーズブートキャンプをしようと思うと家からノートブックを持ってこないと任意の場所で出来ないからです。


あの手この手を駆使して試してます♪

| comments(0) | trackbacks(0) | 19:41 | category: ビリーズブートキャンプ |
# なぜビリーズブートキャンプを継続して毎日することができるのか?
ビリーズブートキャンプを毎日する人は多い。こんなワタシがちゃんと毎日やらなければ気持ち悪いくらいだ。ワタシは自分で言うのもなんだけど”怠け者”だ。楽して過ごすことを日々念頭に考えている。


じゃあなぜブートキャンプを毎日続くけることができるのだろうか?


仮説を立ててみよう。
ビリーズブートキャンプは、ワタシはギターみたいなものと思っている。ギターは、1週間続けば続けられるって言われてます。(ワタシの周りではね)

これは、ギターを始めて弾く人が頑張って練習して1週間”もてば”あとはなんとか自分なりに楽しみながら上達してゆくので継続性が見られるという意味なんですがブートキャンプにもそれは見出だすことが出来るんじゃないのかな。

ビリーズブートキャンプは、特殊なエクササイズだと思う。一人でやっているのに”一人じゃない気がするし”なんだか時間が経ってからふと気が付くことも多い。自分がジム通いだった頃には無かった心境だ。

ビリーにブートキャンプの途中励まされたり、周りのトレーナー(出演者)を見てこんな身体になれるのかなぁ〜なんて考えながら必死で毎日付いていってます。そんなことを続けて気付いたら40日近く経っていて驚いた。

この”気が付いたら”って部分が結構重要なんじゃないかな。無意識に続けられているってことだからね。
4本のDVDで繰り返しトレーニングしていくところがミソなんだと思うよ。


その重要とワタシが思う”最初の1週間”を嫌だと思う暇もなく新しいDVDでトレーニング出来たところ。ココがビリーズブートキャンプをウマイと思うところなんだよなぁ。


ビリーも言っているように腹筋ってすぐに効果が出るみたいでワタシにもそれは例外ではなかったみたい。1週間でちゃんとウエストが2cmは減ってた。2cmでも大きいんだよ。ブートキャンプをするまでは苦しくなってたズボンが普通に穿けるようになったからね。


2週間くらいで今まで穿けなかったジーンズに足が通るようになり(ちなみに3年前は穿けた・笑)だが足は曲がらず。4週間後には穿いて生活が出来るほどになった。


こんな喜びは頑張ってこそなんだけどね。あの的確なビリーの指示無しでは自分で筋トレしてても無理だったんじゃないかなぁ。なにはともあれ続いてます〜



ビリーズブートキャンプ

| comments(2) | trackbacks(0) | 16:38 | category: ビリーズブートキャンプ |
# 最近のビリーズブートキャンプのマイブームディスクは。
最近毎日やっているビリーズブートキャンプのDVDのディスクはvol.1の『基本プログラム』です。


先日からの来日でTV出演していたビリーが「毎日するんだったらVOL.1をやってください」って公言していたよと職場の同僚が教えてくれたからである。


「基本プログラム」は、字のごとくビリーズブートキャンプの基本を叩き込む内容のDVDである。コレをワタシは「所詮は基本」と踏んで初めの一週間でやったきりやらなかった。


それで久しぶりに先日やったらこれがまた結構しんどい!こんなにしんどい内容だったけ?って思っちゃった。


なんとかそれを毎日続けて今4日目かな。昨夜なんとかVOL.1をこなせるようになりました。舐めてたらダメですね〜。
今まで気付かなかったポイントに気付いたりと結構収穫もあってなかなかVOL.1も良い感じでぶんぶんしてます♪汗もやたら出ますしジワジワと効いてくる内容なんですね〜。


今日もVOL.1のビリーズブートキャンプをやろうと思ってます〜。

| comments(0) | trackbacks(0) | 12:42 | category: ビリーズブートキャンプ |
# ビリーズブートキャンプは夜のお供♪
もちろん今夜もブートキャンプ!イベントには参加できなかったけどDVDで頑張りまっす!ぶんぶんするぞ!

| comments(0) | trackbacks(0) | 22:23 | category: ビリーズブートキャンプ |
# ビリー隊長の来日でビリーズブートキャンプが盛り上がっているんだって!
先日からのビリー隊長の来日でビリーズブートキャンプを販売しているネットショップであるショップジャパンがすごいことになっているらしいですね〜。昨日もショップジャパンからメールが来ました。


あまりのアクセス数のためにサイトが表示出来ない状態が発生しているとのこと。こっそりはじめたビリーズブートキャンプがすごい人気だそうです〜。
たくさんのお客さんが一同にサイトを訪れるためにサーバに負荷がかかり正常にホームページが表示されないということだ。ちょっとやそっとではそこまでの障害は出ない。よっぽどなのだろう。


まだまだビリーズブートキャンプの人気は続きそうですね〜。

| comments(0) | trackbacks(0) | 14:43 | category: ビリーズブートキャンプ |
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